Aerobic – A szó eredeti jelentése: oxigénnel.

Az aerobic az oxigén jelenlétében végzett mozgásról kapta a nevét.
Az aerob munkavégzés edzi a szívet és a tüdőt, így a keringési és légzőrendszer hatékonyabban
tud működni. Hatására növekszik a szövetek oxigénellátása, tehát javul az állóképesség.
Az aerobic a nyolcvanas években vált önálló sportággá, divatmozgalommá.

A mozgásformát a 60-as években az Egyesült Államokban fejlesztették ki
a NASA űrhajósai részére, fizikai állapotuk javítása érdekében.
A módszer rendkívül hatásosnak bizonyult, és Jackie Sorensen a mozgásanyagot zenével párosította.

Az igazi aerobic-őrület a 80-as években vette kezdetét, amikor az ismert amerikai színésznő,
Jane Fonda videókezettáin népszerűsíteni kezdte, s – elsősorban a nők körében – óriási sikert aratott.

A fogyókúrás csodaszernek tartott aerobicra egész iparág épült, a sportszergyártók remek érzékkel
használták ki a benne rejlő lehetőségeket, s gombamódra szaporodtak az aerobic-termek.
A kezdetek óta átértékelték az aerobic mozgásanyagát és létrejött az a ma is használatos módszertan,
amely a teljesítmény növeléséről az egészség megőrzésére helyezte a hangsúlyt.
A mai fitnesz-aerobic tehát a helyes testtartásban szerepet játszó izmok erősítését, nyújtását,
valamint a mozgáskoordináció tudatos fejlesztését is céljának tekinti.

Forrás: Magyar Virtuális Enciklopédia

Vissza