Hogy állsz

az újévi fogadalmaiddal?


Reális célokat tűzz ki magad elé: ne a modell-alkatot és a beach-bodyt, hanem pl. csak azt, hogy naponta 30 percet mozogsz.

Ne akarj egyből az edzés mestere lenni, csak gyalogolj naponta fél órát a futógépen.

Nem kell ehhez január elseje, ezt ma is elkezdheted. Vagy holnap. De tűzz ki egy konkrét dátumot.
– – –
Egy jó cikk ezzel kapcsolatban a Telexen, érdemes elolvasnod.

Három programjavaslat

a mai napra


1. YearCompass.
Katt ide, megérted, hogy miért.

2. Sétálj, vagy bringázz egyet.
12+ fok van, süt a Nap.

3. Dávid Gyula videó a Youtube-on.
Ha párhuzamot vélsz felfedezni “A sötét anyag nyomában” c. előadás és a mostani állapotod között…
Zseniális előadó, hihetetlen tudás.

+1
Aludd ki magad, holnap már nyitva a fitness 🙂
_ _ _ _ _ _ _ _ _

Ja, és BÚÉK!
◔‿◔